Thông thường, mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn khiến cơ thể mệt mỏi, mất năng lượng. Không ít người mất ngủ, dù cố gắng đi ngủ sớm nhưng rất khó vào giấc, giấc ngủ ngắn, trằn trọc nên sáng dậy cơ thể mệt mỏi, uể oải. Vậy, trà thảo mộc nào giúp ngủ ngon?
Trả lời:
Theo các chuyên gia thì mất ngủ là một loại rối loạn giấc ngủ thường gặp. Với các biểu hiện ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu, khó vào giấc ngủ, tỉnh giấc thường xuyên, hay gặp ác mộng.
Hệ quả của việc mất ngủ là khiến cơ thể uể oải, khó tập trung, dẫn đến khả năng xử lý công việc bị giảm sút. Ngoài ra, kéo theo nhiều bệnh lý khác như tim mạch, huyết áp, tiểu đường,...
Trà thảo mộc có thành phần từ thiên nhiên từ xưa đã được sử dụng để giúp cải thiện giấc ngủ. Trà dễ uống, mùi thơm, giúp làm dịu tinh thần, cân bằng cảm xúc tạo điều kiện cơ thể vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Một số loại trà bạn có thể tham khảo:
Trà hoa Cúc:
Hoa Cúc chứa chất chống viêm, giúp giảm căng thẳng, cải thiện mất ngủ. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa trong loại trà này có tác dụng an thần, thư giãn các dây thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ. Vì thế, lựa chọn các loại trà chứa thành phần hoa Cúc là một cách hay để giúp cải thiện tâm trạng, giúp ngủ ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà hoa Sen:
Chuyên gia Sen được xem như "thuốc ngủ" tự nhiên. Trong hoa sen đặc biệt tâm sen với công dụng thanh tâm, hạ huyết áp, giữ tinh khí bền chặt, cầm máu... thường được dùng trị mất ngủ, đau đầu hoa mắt, chóng mặt, nhịp tim nhanh. Tâm sen còn chứa alcaloid, flavonoid và acid amin - đều là các chất có lợi cho việc an định tinh thần, giúp tạo giấc ngủ ngon.
Trà Gừng:
Có vị cay, tính ấm được sử dụng để giảm triệu chứng một số bệnh, làm dịu cơ thể. Uống một tách trà gừng trước khi lên gường giúp ngủ ngon hơn.
Trà lá tía tô:
Có thể giảm các triệu chứng liên quan đến chứng mất ngủ như lo lắng, bồn chồn và trầm cảm khi uống một tách trước giờ đi ngủ.
Trà An với các loại trà từ thảo mộc như Trà gạo lứt đậu đen hoa cúc, Trà gừng đường nâu, Trà hoa Sen,... từ thảo mộc bản địa không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn. Tuy nhiên, nếu mất ngủ là do tình trạng bệnh lý thì cần phải thăm khám bác sỹ để được tư vấn, điều trị theo liệu trình.